更年期

缓解更年期症状的建议：

为了减轻更年期症状，浸泡一条毛巾在冷水中，拧干后敷在脸、颈和胸部三分钟。根据需要重复此程序。然后轻轻擦干皮肤。增加钙和镁的摄入对于维持骨骼健康非常重要。定期进行负重锻炼有助于预防骨质疏松症。建议每天摄入400到800国际单位的维生素E，以减少潮热和降低心血管疾病的风险。

提高维生素E水平的民间疗法：

葡萄籽中的维生素E含量比浆果或果汁高出500倍。因此，可以收集葡萄籽，清洗和晾干，然后在咖啡磨中研磨，像茶一样冲泡。维生素E被称为青春维生素，对激素缺乏特别有益。

有效的提取物和草本茶：

臭椿提取物可以为身体提供植物性植物雌激素，有助于更年期。此外，建议服用20滴的安神作用的母草酊，每天三次，持续一个月。马尾草的浸泡也很有益，因为它有助于钙的吸收，从而保护骨骼免受骨质疏松症的影响。