Menyopause

Rekomendasi untuk periode menopause yang nyaman:

Untuk meredakan gejala menopause, disarankan untuk membasahi handuk dengan air dingin, memerasnya dengan baik, dan meletakkannya di wajah, leher, dan dada selama tiga menit. Ulangi prosedur ini sesuai kebutuhan. Setelah itu, keringkan kulit dengan lembut. Penting untuk meningkatkan asupan kalsium dan magnesium untuk menjaga kesehatan tulang. Olahraga teratur dengan beban dapat membantu mencegah osteoporosis. Disarankan untuk mengonsumsi 400 hingga 800 ME vitamin E setiap hari untuk mengurangi hot flashes dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Obat rumahan untuk meningkatkan kadar vitamin E:

Kandungan biji anggur memiliki 500 kali lebih banyak vitamin E dibandingkan dengan buah anggur atau jus. Oleh karena itu, Anda bisa mengumpulkan biji-bijinya, mencucinya dan mengeringkannya, kemudian menggilingnya dengan penggiling kopi dan menyeduhnya seperti teh. Vitamin E disebut vitamin muda, dan sangat bermanfaat ketika terjadi kekurangan hormon.

Ekstrak dan teh herbal yang efektif:

Ekstrak klopogon dapat memberikan fit estrogen nabati yang membantu selama periode menopause. Disarankan juga untuk mengonsumsi tincture valerian yang menenangkan: 20 tetes tiga kali sehari selama sebulan. Infus ekor kuda juga bermanfaat, karena membantu penyerapan kalsium, sehingga melindungi dari osteoporosis.