Vaihdevuodet

Suosituksia mukavaan vaihdevuosiaikaa:

Vaihdevuosien oireiden helpottamiseksi on hyvä kosteuttaa pyyhe kylmässä vedessä, puristaa se huolellisesti ja laittaa se kasvoille, kaulalle ja rintakehälle kolmeksi minuutiksi. Toista tämä toimenpide tarpeen mukaan. Kuivaa iho varovasti tämän jälkeen. On tärkeää lisätä kalsiumin ja magnesiumin saantia luuston terveyden ylläpitämiseksi. Säännöllinen painoharjoittelu auttaa estämään osteoporoosia. Suositellaan ottamaan 400-800 IU E-vitamiinia päivässä kuumavalaisten vähentämiseksi ja sydän- ja verisuonisairauksien riskin vähentämiseksi.

Kotilääkitys E-vitamiinitasojen nostamiseksi:

Viinirypäleenkivissä on 500 kertaa enemmän E-vitamiinia kuin marjoissa tai mehussa. Siksi voit kerätä siemeniä, huuhdella ja kuivata ne, ja sitten jauhaa ne kahvimyllyssä ja hauduttaa kuin teetä. E-vitamiinia kutsutaan nuoruuden vitamiksi, ja se on erityisen hyödyllistä hormonipuutoksessa.

Tehokkaat uutteet ja yrttiteet:

Käenrieska-uutteet voivat tarjota keholle kasviperäisiä fytoestrogeenejä, jotka auttavat vaihdevuosien aikana. Suositellaan myös ottamaan rauhoittavaa tinktuuraa äidinmaitopunasta: 20 tippaa kolme kertaa päivässä kuukauden ajan. Horsman tee on myös hyödyllistä, koska se auttaa kehoa imemään kalsiumia, suojaten siten osteoporoosilta.