Menopoz

Menopoz dönemini konforlu geçirebilmek için öneriler:

Menopoz belirtilerini hafifletmek için, soğuk suyla ıslatılmış bir havluyu sıkıca sıkarak yüz, boyun ve göğse üç dakika boyunca uygulamak faydalı olacaktır. Bu işlemi gerektiği kadar tekrarlayın. Daha sonra cildinizi nazikçe kurulayın. Kemik sağlığını korumak için kalsiyum ve magnezyum alımını artırmak önemlidir. Ağırlıklarla düzenli egzersiz yapmak osteoporozu önlemeye yardımcı olacaktır. Sıcak basmaların azaltılması ve kardiyovasküler hastalıkların riskinin azaltılması için günde 400-800 ME Vitamin E alımı önerilmektedir.

Vitamin E seviyesini artırmak için geleneksel bir yöntem:

Üzüm çekirdekleri, meyveler veya sularından 500 kat daha fazla Vitamin E içerir. Bu nedenle, çekirdekleri toplamak, yıkamak ve kurutmak ardından bir kahve değirmeni ile öğütmek ve çay gibi demlemek mümkündür. Vitamin E gençlik vitamini olarak adlandırılmakta ve hormon eksikliği durumunda özellikle faydalıdır.

Etkin ekstreler ve bitki çayları:

İşaretli bitki ekstreleri menopoz döneminde vücuda bitkisel fitoöstrojenler sağlayabilir. Ayrıca, sakinleştirici bir pasiflora tentürü almak da önerilir: günde üç kez 20 damla bir ay boyunca. At kuyruğu tentürü de kalsiyum emilimini artırdığından osteoporozdan korumaya yardımcı olur.