Menopauza

Javaslatok a menopauza kényelmes időszakához:

A menopauza tüneteinek enyhítésére hasznos, ha hideg vízbe áztatott törölközőt alaposan kicsavarva az arcra, nyakra és mellkasra helyezünk három percre. Ismételjük meg ezt a folyamatot szükség szerint. Ezután óvatosan szárítsuk meg a bőrt. Fontos, hogy növeljük a kalcium és magnézium bevitelét a csontok egészségének megőrzése érdekében. A rendszeres súlyos edzések segíthetnek megelőzni a csontritkulást. Ajánlott napi 400-800 NE E-vitamin bevitele a hőhullámok csökkentésére és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére.

Népi módszer az E-vitamin szint növelésére:

A szőlőmagok 500-szor több E-vitamint tartalmaznak, mint a bogyók vagy a lé. Ezért a magokat összegyűjthetjük, megmossuk és megszárítjuk, majd kávédarálón ledaráljuk, és tea formájában elkészítjük. Az E-vitamint a fiatalság vitaminjának nevezik, és különösen hasznos a hormonhiány esetén.

Hatékony kivonatok és gyógynövény teák:

A csészés köszörűk kivonatai növényi fitoösztrogéneket biztosíthatnak a szervezet számára, amelyek segítenek a menopauza idején. A valeriana nyugtató tinktúrájának bevitele is ajánlott: napi háromszor 20 csepp egy hónapig. A zsurló tinktúra szintén hasznos, mivel segíti a kalcium felszívódását, ezáltal védve a csontritkulástól.