Menopausia

Recomendaciones para un período cómodo de menopausia:

Para aliviar los síntomas de la menopausia, es útil mojar una toalla en agua fría, escurrirla bien y aplicarla en la cara, el cuello y el pecho durante tres minutos. Repita este procedimiento según sea necesario. Después de esto, seque la piel suavemente. Es importante aumentar la ingesta de calcio y magnesio para mantener la salud ósea. Hacer ejercicios regularmente con pesas ayudará a prevenir la osteoporosis. Se recomienda tomar entre 400 y 800 UI de vitamina E diariamente para reducir los sofocos y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Remedio popular para aumentar los niveles de vitamina E:

Las semillas de uva contienen 500 veces más vitamina E que las bayas o el jugo. Por lo tanto, se pueden recolectar las semillas, lavarlas y secarlas, y luego triturarlas en un molinillo de café y prepararlas como té. La vitamina E se conoce como la vitamina de la juventud, y es especialmente útil en caso de deficiencia hormonal.

Extractos efectivos y tés herbales:

Los extractos de cimicifuga racemosa pueden proporcionar al cuerpo fitoestrógenos a base de plantas que ayudan durante la menopausia. También se recomienda tomar una tintura calmante de motherwort: 20 gotas tres veces al día durante un mes. La infusión de cola de caballo también es útil, ya que ayuda en la absorción de calcio, protegiendo así contra la osteoporosis.