Menopauze

Aanbevelingen voor een comfortabele menopauze:

Om de symptomen van de menopauze te verlichten, is het nuttig om een handdoek in koud water te dompelen, goed uit te wringen en deze drie minuten op je gezicht, nek en borst te leggen. Herhaal deze procedure indien nodig. Droog daarna je huid voorzichtig af. Het is belangrijk om de inname van calcium en magnesium te verhogen ter ondersteuning van de botgezondheid. Regelmatige krachttraining kan helpen om osteoporosis te voorkomen. Het wordt aanbevolen om dagelijks 400 tot 800 IE vitamine E te nemen om opvliegers te verminderen en het risico op hart- en vaatziekten te verlagen.

Een huisremedie om het vitamine E-niveau te verhogen:

In druivenpitten zit 500 keer meer vitamine E dan in bessen of sap. Daarom kunnen de pitten worden verzameld, gewassen en gedroogd, waarna ze in een koffiemolen kunnen worden gemalen en als thee kunnen worden getrokken. Vitamine E wordt het vitamine van de jeugd genoemd en is vooral nuttig bij een tekort aan hormonen.

Effectieve extracten en kruideninfusies:

Extracten van de schorpioenplant kunnen het lichaam voorzien van plantaardige fyto-oestrogenen die helpen tijdens de menopauze. Het wordt ook aanbevolen om een kalmerende tinctuur van valeriaan te nemen: 20 druppels drie keer per dag gedurende een maand. Een infusie van heermoes is ook nuttig, omdat het de opname van calcium bevordert en zo beschermt tegen osteoporose.