Menopauza

Doporučení pro pohodlné období menopauzy:

Aby se zmírnily příznaky menopauzy, je užitečné namočit ručník do studené vody, důkladně jej vyždímat a aplikovat na obličej, krk a hruď po dobu tří minut. Tento postup opakujte podle potřeby. Poté jemně osušte pokožku. Je důležité zvýšit příjem vápníku a hořčíku, aby se podpořilo zdraví kostí. Pravidelné cvičení s váhami pomáhá předcházet osteoporóze. Doporučuje se užívat od 400 do 800 ME vitamínu E denně k úlevě od návalů a snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění.

Domácí prostředek pro zvýšení hladiny vitamínu E:

V semenech hroznů je obsaženo 500krát více vitamínu E než v bobulích nebo džusu. Proto můžete sbírat semena, umýt a usušit je, a poté je rozemlít v mlýnku na kávu a louhovat jako čaj. Vitamín E se nazývá vitamín mladosti a je zvláště užitečný při nedostatku hormonů.

Účinné extrakty a bylinné čaje:

Extrakti z klíčové hrušky mohou poskytnout tělu rostlinné fytoestrogeny, které pomáhají v období menopauzy. Doporučuje se také užívat zklidňující tinkturu z kozlíku: 20 kapek třikrát denně po dobu jednoho měsíce. Tinktura z přesličky je také užitečná, protože pomáhá vstřebávání vápníku, čímž chrání před osteoporózou.