גיל המעבר

המלצות לתקופת גיל המעבר הנוחה:

כדי להקל על תסמיני גיל המעבר, כדאי להרטיב מגבת במים קרים, לסחוט היטב ולהניח אותה על הפנים, הצוואר והחזה למשך שלוש דקות. חזרו על ההליך לפי הצורך. לאחר מכן, ייבשו בעדינות את העור. חשוב להגדיל את צריכת הסידן והמגנזיום כדי לתמוך בבריאות העצמות. פעילות גופנית סדירה עם משקולות תסייע למנוע אוסטאופורוזיס. מומלץ לקחת בין 400 ל-800 יחידות בינלאומיות של ויטמין E מדי יום כדי להפחית גלים חמים ולהפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

תרופה עממית להגברת רמת ויטמין E:

בגרגרי ענבים יש 500 פעמים יותר ויטמין E מאשר בפירות או מיץ. לכן ניתן לאסוף את הגרעינים, לשטוף ולייבש אותם, ולאחר מכן לטחון אותם במטחנת קפה ולחלוט כמו תה. ויטמין E נקרא ויטמין הנעורים, והוא מועיל במיוחד בעת חוסר הורמונים.

תמציות יעילות ותה צמחים:

תמציות צמח השעועית עשויות לספק לגוף פיטואסטרוגנים שמסייעים בתקופת גיל המעבר. כמו כן, מומלץ לקחת טינקטורה מרגיע של פרי חַכַּן: 20 טיפות שלוש פעמים ביום במשך חודש. חליטת אשווגנדה גם מועילה, מכיוון שהיא מסייעת בספיגת סידן, וכך מגנה מפני אוסטאופורוזיס.