Menopauză

Recomandări pentru o perioadă confortabilă a menopauzei:

Pentru a ușura simptomele menopauzei, este util să înmuiați un prosop în apă rece, să-l stoarceți bine și să-l aplicați pe față, gât și piept timp de trei minute. Repetați acest proces după cum este necesar. După aceea, uscați ușor pielea. Este important să creșteți aportul de calciu și magneziu pentru a menține sănătatea oaselor. Exercițiile fizice regulate cu greutăți pot ajuta la prevenirea osteoporozei. Se recomandă consumul a 400-800 UI de vitamina E pe zi pentru a reduce bufeurile și a scădea riscul bolilor cardiovasculare.

Remediu popular pentru creșterea nivelului de vitamina E:

În semințele de struguri se găsește de 500 de ori mai multă vitamină E decât în boabe sau suc. Prin urmare, se pot colecta semințele, se spală și se usucă, apoi se măcină cu râșnița de cafea și se prepară ca un ceai. Vitamina E este numită vitamina tinereții și este deosebit de benefică în caz de deficit hormonal.

Extracte eficiente și ceaiuri din plante:

Extractele de brusture pot oferi organismului fitoestrogeni vegetali care ajută în perioada menopauzei. De asemenea, se recomandă administrarea unei tincturi calmante de păducel: câte 20 de picături de trei ori pe zi timp de o lună. Tinctura de coada-calului este, de asemenea, utilă, deoarece ajută la absorbția calciului, protejând astfel împotriva osteoporozei.