Ménopause

Recommandations pour une période de ménopause confortable :

Pour soulager les symptômes de la ménopause, il est utile de tremper une serviette dans l'eau froide, de bien l'essorer et de l'appliquer sur le visage, le cou et la poitrine pendant trois minutes. Répétez cette procédure si nécessaire. Après cela, séchez délicatement la peau. Il est important d'augmenter la consommation de calcium et de magnésium pour maintenir la santé des os. Faire régulièrement des exercices avec des poids peut aider à prévenir l'ostéoporose. Il est recommandé de prendre entre 400 et 800 UI de vitamine E par jour pour réduire les bouffées de chaleur et diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.

Remède populaire pour augmenter le niveau de vitamine E :

Les pépins de raisin contiennent 500 fois plus de vitamine E que les baies ou le jus. Ainsi, vous pouvez récolter les pépins, les rincer et les sécher, puis les moudre dans un moulin à café et les infuser comme du thé. La vitamine E est appelée vitamine de la jeunesse, et elle est particulièrement bénéfique en cas de manque d'hormones.

Extraits efficaces et tisanes :

Les extraits de Pavot à l'écorce peuvent fournir à l'organisme des phytoestrogènes qui aident pendant la ménopause. Il est également recommandé de prendre une teinture apaisante d'agripaume : 20 gouttes trois fois par jour pendant un mois. L'infusion de prêle est également bénéfique, car elle favorise l'absorption du calcium, protégeant ainsi contre l'ostéoporose.