Menopause

Empfehlungen für die komfortable Menopause:

Um die Symptome der Menopause zu lindern, ist es hilfreich, ein Handtuch in kaltes Wasser zu tauchen, es gründlich auszuwringen und es für drei Minuten auf Gesicht, Hals und Brust zu legen. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf. Danach die Haut vorsichtig abtrocknen. Es ist wichtig, die Zufuhr von Kalzium und Magnesium zu erhöhen, um die Knochengesundheit zu unterstützen. Regelmäßiges Krafttraining kann helfen, Osteoporose vorzubeugen. Es wird empfohlen, täglich 400 bis 800 IE Vitamin E einzunehmen, um Hitzewallungen zu reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

Hausmittel zur Erhöhung des Vitamin E-Spiegels:

In Weintraubenkerne sind 500 Mal mehr Vitamin E enthalten als in Beeren oder Saft. Daher kann man die Kerne sammeln, sie reinigen und trocknen und dann in einer Kaffeemühle mahlen und wie Tee aufbrühen. Vitamin E wird als Jugendvitamin bezeichnet und ist besonders nützlich bei Hormonmangel.

Wirksame Extrakte und Kräutertees:

Extrakten von Traubensilberkerze können dem Körper pflanzliche Phytoöstrogene liefern, die in der Menopause helfen. Es wird auch empfohlen, einen beruhigenden Baldriantropfen zu nehmen: 20 Tropfen dreimal täglich für einen Monat. Ein Aufguss aus Schachtelhalm ist ebenfalls nützlich, da er die Kalziumaufnahme fördert und somit vor Osteoporose schützt.