如何降低食欲过强：有效的方法

控制食欲的香气： 为了减少食物摄入量，建议在白天呼吸愉悦和中性的食品香气，如香草、青苹果或肉桂。为了减少就餐时的分量，建议在餐前和用餐时吸入这些气味。重要的是要记住，到了晚上我们理性的部分会"关闭"，情感部分会被激活，这可能导致暴饮暴食。香气能够通过影响大脑的情感中心来抑制食欲。吸入香气的技巧：捏住一侧鼻孔，用另一侧深吸三口气，然后换另一侧鼻孔，重复这个过程。用于"香气饮食"的有吸入剂、草药、香料和精油提取物。随身携带吸入剂，以便在你想要零食的时候使用。在体重显著增加和食欲强烈的情况下，尽可能多地吸入香气——在"治疗"的第一阶段，每天可达300次。不要忘记更换气味，因为习惯会降低这种方法的有效性。