Hoe een verhoogde eetlust te verminderen: effectieve methoden
Er zijn contra-indicaties. Raadpleeg uw arts.
Geuren voor het beheersen van de eetlust: om de hoeveelheid voedsel die wordt geconsumeerd te verminderen, inhaleer gedurende de dag aangename en neutrale voedselgeuren, zoals vanille, groene appel of kaneel. Om de porties tijdens de maaltijden te verkleinen, is het raadzaam om deze geuren voor en tijdens het eten in teademen. Belangrijk om te onthouden is dat tegen de avond het rationele deel van ons bewustzijn "uit" gaat en het emotionele deel actief wordt, wat kan leiden tot overeten. Geuren kunnen de eetlust onderdrukken door in te werken op de emotionele centra van de hersenen. Inhalatietechniek: sluit één neusgat af en neem drie diepe inademingen met het andere, wissel vervolgens van neusgat en herhaal het proces. Voor een "aromatische dieet" zijn inhalators, kruiden, specerijen en etherische extracten geschikt. Houd inhalators bij de hand, zodat ze beschikbaar zijn op momenten dat je zin hebt in een snack. Bij aanzienlijke overgewicht en een sterke eetlust, inhaleer de geuren zo vaak mogelijk — tot 300 keer per dag in de eerste fase van de "behandeling". Vergeet niet om de geuren te variëren, omdat gewenning de effectiviteit van deze methode kan verminderen.