Come ridurre l'appetito eccessivo: metodi efficaci

Profumi per controllare l'appetito: per ridurre la quantità di cibo consumato, durante il giorno inala profumi alimentari piacevoli e neutri, come vaniglia, mela verde o cannella. Per ridurre le porzioni durante i pasti, è consigliabile inalare questi profumi prima e durante il pasto. È importante ricordare che alla sera la nostra parte razionale della coscienza si "spegne" e si attiva quella emozionale, il che può portare a mangiare troppo. I profumi possono sopprimere l'appetito agendo sui centri emotivi del cervello. Tecnica di inalazione del profumo: chiudi una narice e fai tre profondi respiri con l'altra, poi cambia narice e ripeti il processo. Per una "dieta aromatica", sono adatti inalatori, erbe, spezie ed estratti essenziali. Tieni gli inalatori a portata di mano, in modo che siano disponibili nei momenti in cui hai voglia di uno spuntino. In caso di un significativo sovrappeso e di un forte appetito, inala i profumi il più spesso possibile: fino a 300 volte al giorno durante la prima fase del "trattamento". Non dimenticare di cambiare i profumi, poiché l'abitudine può ridurre l'efficacia di questo metodo.