Πώς να μειώσετε την αυξημένη όρεξη: αποτελεσματικές μέθοδοι
Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αρώματα για έλεγχο της όρεξης: για να μειώσετε την ποσότητα τροφής που καταναλώνετε, εισπνεύστε ευχάριστες και ουδέτερες τροφικές μυρωδιές κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως βανίλια, πράσινο μήλο ή κανέλα. Για να μειωθούν οι ποσότητες κατά τη διάρκεια των γευμάτων, συνιστάται να εισπνέετε αυτές τις μυρωδιές πριν και κατά τη διάρκεια του φαγητού. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το βράδυ το λογικό κομμάτι της συνείδησής μας "απενεργοποιείται", και ενεργοποιείται το συναισθηματικό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία. Τα αρώματα είναι ικανά να καταστείλουν την όρεξη, επηρεάζοντας τα συναισθηματικά κέντρα του εγκεφάλου. Τεχνική εισπνοής αρώματος: κλείστε το ένα ρουθούνι και κάντε τρεις βαθιές εισπνοές από το άλλο, στη συνέχεια αλλάξτε ρουθούνι και επαναλάβετε τη διαδικασία. Για "αρωματική δίαιτα" κατάλληλοι είναι οι εισπνευστήρες, τα βότανα, τα μπαχαρικά και οι αιθέρες εκχυλίσματα. Κρατήστε τους εισπνευστήρες κοντά, ώστε να είναι διαθέσιμοι στις στιγμές που επιθυμείτε σνακ. Σε περίπτωση σημαντικού υπερβαρούς βάρους και έντονης όρεξης, εισπνεύστε αρώματα όσο το δυνατόν πιο συχνά — έως 300 φορές την ημέρα στην πρώτη φάση της "θεραπείας". Μην ξεχνάτε να αλλάζετε τις μυρωδιές, καθώς η εξάρτηση μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου.