วิธีลดความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น: วิธีการที่มีประสิทธิภาพ

กลิ่นหอมสำหรับควบคุมความอยากอาหาร: เพื่อช่วยลดปริมาณอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน แนะนำให้สูดดมกลิ่นหอมที่น่าพอใจและกลางๆ เช่น วานิลลา, แอปเปิลเขียว หรืออบเชย เพื่อช่วยลดปริมาณอาหารในระหว่างมื้อ แนะนำให้สูดดมกลิ่นเหล่านี้ก่อนและระหว่างการรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือในช่วงเย็น ส่วนที่มีเหตุผลของจิตสำนึกของเราจะ "ปิด" และส่วนที่เป็นอารมณ์จะทำงานซึ่งอาจส่งผลให้เรากินมากเกินไป กลิ่นหอมช่วยลดความอยากอาหารโดยมีผลต่อศูนย์อารมณ์ในสมอง เทคนิคการสูดดมกลิ่น: ปิดรูจมูกข้างหนึ่งและหายใจเข้าลึก 3 ครั้งจากอีกข้างหนึ่ง จากนั้นสลับรูจมูกและทำซ้ำกระบวนการ สำหรับ "ไดเอทกลิ่นหอม" สามารถใช้เครื่องพ่นควัน สมุนไพร เครื่องเทศ และสารสกัดจากน้ำมัน อย่าลืมเก็บเครื่องพ่นควันให้พร้อมเพื่อให้เข้าถึงได้ตลอดเวลาเมื่อคุณรู้สึกอยากข snacksื่ เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินหรือความอยากอาหารมากควรสูดดมกลิ่นหอมให้บ่อยที่สุดเป็นจำนวนถึง 300 ครั้งต่อวันในช่วงแรกของการ "รักษา" อย่าลืมเปลี่ยนกลิ่นบ้าง เพราะการเคยชินอาจลดประสิทธิภาพของวิธีนี้ได้