Como diminuir o apetite elevado: métodos eficazes
Existem contraindicações. Consulte seu médico.
Aromas para controlar o apetite: para diminuir a quantidade de comida consumida, durante o dia, inspire aromas alimentares agradáveis e neutros, como baunilha, maçã verde ou canela. Para reduzir as porções durante as refeições, é recomendado inalar esses odores antes e durante a refeição. É importante lembrar que à noite a parte racional da nossa consciência "desconecta", e a parte emocional se ativa, o que pode levar a excessos. Os aromas podem suprimir o apetite, afetando os centros emocionais do cérebro. Técnica de inalação do aroma: prenda uma narina e faça três respirações profundas com a outra, depois troque de narina e repita o processo. Para a "dieta aromática" podem ser usados inaladores, ervas, especiarias e extratos essenciais. Mantenha os inaladores à mão para que estejam disponíveis nos momentos em que você sentir vontade de petiscar. Com um ganho de peso significativo e um apetite forte, inale os aromas o mais frequentemente possível - até 300 vezes ao dia na primeira etapa do "tratamento". Não se esqueça de mudar os cheiros, pois a adaptação pode reduzir a eficácia desse método.