Cara Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan: Metode Efektif
Ada kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Aroma untuk Mengontrol Nafsu Makan: Untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, hiruplah aroma makanan yang menyenangkan dan netral sepanjang hari, seperti vanila, apel hijau, atau kayu manis. Untuk mengurangi porsi saat makan, disarankan untuk menghirup aroma ini sebelum dan selama makan. Penting untuk diingat bahwa menjelang malam, bagian rasional dari kesadaran kita "mati", dan yang aktif adalah emosional, yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Aroma dapat menekan nafsu makan dengan memengaruhi pusat emosional di otak. Teknik menghirup aroma: tutup satu lubang hidung dan lakukan tiga napas dalam dengan lubang hidung lainnya, lalu ganti lubang hidung dan ulangi prosesnya. Untuk "diet aromatik", inhaler, herbal, rempah-rempah, dan ekstrak esensial sangat cocok. Simpan inhaler di dekat Anda sehingga mereka dapat diakses saat Anda ingin ngemil. Dengan kelebihan berat badan yang signifikan dan nafsu makan yang kuat, hiruplah aroma sebanyak mungkin — hingga 300 kali sehari di tahap awal "perawatan". Jangan lupa untuk mengganti aroma, karena kebiasaan dapat mengurangi efektivitas metode ini.