Comment réduire l'appétit accru : méthodes efficaces

Aromates pour le contrôle de l'appétit : Pour réduire la quantité de nourriture consommée, inhalez des arômes alimentaires agréables et neutres tout au long de la journée, tels que la vanille, la pomme verte ou la cannelle. Pour réduire les portions lors des repas, il est recommandé d'inhaler ces senteurs avant et pendant le repas. Il est important de se rappeler qu'en soirée, la partie rationnelle de notre conscience s'"éteint" et la partie émotionnelle s'active, ce qui peut conduire à une suralimentation. Les arômes peuvent supprimer l'appétit en agissant sur les centres émotionnels du cerveau. Technique pour inhaler les arômes : pincez une narine et respirez profondément trois fois par l'autre, puis changez de narine et répétez le processus. Pour un "régime aromatique", des inhalateurs, des herbes, des épices et des extraits essentiels conviennent. Gardez des inhalateurs à portée de main pour les moments où vous souhaitez grignoter. En cas de poids excessif important et d'un appétit fort, inhalez les arômes aussi souvent que possible – jusqu'à 300 fois par jour au premier stade de "traitement". N'oubliez pas de changer les senteurs, car s'y habituer peut diminuer l'efficacité de cette méthode.