Cómo reducir el apetito elevado: métodos efectivos

Aromas para el control del apetito: Para reducir la cantidad de comida consumida, inhala aromas alimentarios agradables y neutrales a lo largo del día, como vainilla, manzana verde o canela. Para reducir las porciones durante las comidas, se recomienda inhalar estos olores antes y durante la comida. Es importante recordar que, por la noche, la parte racional de nuestra conciencia se "desactiva" y la emocional se activa, lo que puede llevar a comer en exceso. Los aromas pueden suprimir el apetito al afectar los centros emocionales del cerebro. Técnica para inhalar aromas: tapa una fosa nasal y respira tres veces profundamente con la otra, luego cambia de fosa y repite el proceso. Para una "dieta aromática", son adecuados inhaladores, hierbas, especias y extractos esenciales. Mantén los inhaladores cerca de ti para momentos en los que sientas ganas de picar. En casos de sobrepeso significativo y un apetito fuerte, inhala los aromas tan a menudo como sea posible: hasta 300 veces al día en la primera etapa del "tratamiento". No olvides cambiar los olores, ya que acostumbrarse a ellos puede disminuir la eficacia de este método.