Kuinka vähentää lisääntynyttä ruokahalua: tehokkaita menetelmiä
On vasta-aiheita. Keskustele lääkärisi kanssa.
Hajusteet ruokahalun hallintaan: ruokamäärän vähentämiseksi, hengitä päivittäin miellyttäviä ja neutraaleja ruokahajuja, kuten vaniljaa, vihreää omenaa tai kanelia. Ruokailun aikana suositellaan hengittämään näitä tuoksuja ennen ja sen aikana. On tärkeää muistaa, että illalla järkevä osamme "sammuu" ja emotionaalinen osamme aktivoituu, mikä voi johtaa ylensyöntiin. Hajusteet voivat tukahduttaa ruokahalua vaikuttamalla aivojen emotionaalisiin keskuksiin. Hajun hengittämistekniikka: pidä yksi nenäaukko kiinni ja hengitä syvään kolme kertaa toisen kautta, vaihda sitten nenäaukkoa ja toista prosessi. "Hajudieetille" sopivat inhalaattorit, yrtit, mausteet ja eteeriset uutteet. Pidä inhalaattorit käden ulottuvilla käytettävissäsi hetkinä, jolloin tekee mieli napostella. Merkitsevässä ylipainossa ja voimakkaassa ruokahalussa hengitä hajuja mahdollisimman usein — jopa 300 kertaa päivässä "hoidon" ensimmäisessä vaiheessa. Älä unohda vaihtaa tuoksuja, sillä tottuminen voi vähentää tämän menetelmän tehokkuutta.