食欲を減らす：効果的な方法

食欲コントロールのための香り: 食品の香り、例えばバニラ、青りんご、シナモンなどの心地よく中立的な香りを日中吸い込むことで、食事量を減らすことができます。食事中にポーションを減らすためには、これらの香りを食事の前や最中に吸い込むことが推奨されます。夕方には理性的な意識が「オフ」になり、感情的な部分が活性化され、過食につながる可能性があることを忘れないでください。香りは、脳の感情センターに影響を与えることで食欲を抑えることができます。香りを吸い込むテクニック：片方の鼻を押さえ、もう片方で深く3回吸い込み、次に鼻を変えてプロセスを繰り返します。「香りのダイエット」には、吸入器、ハーブ、スパイス、エッセンシャルエキスが最適です。間食したくなったときに利用できるように、吸入器を手元に置いてください。体重が大幅に過剰で、強い食欲がある場合は、最初の「治療」段階で1日最大300回香りを吸い込んでください。慣れによってこの方法の効果が減少する可能性があるため、香りを変えることを忘れないでください。