Jak snížit zvýšenou chuť k jídlu: efektivní metody

Aromata pro kontrolu chuti k jídlu: Aby se snížilo množství konzumované potravy, vdechujte příjemné a neutrální potravinové vůně během dne, jako je vanilka, zelené jablko nebo skořice. Pro zmenšení porcí během jídla se doporučuje vdechovat tyto vůně před a během jídla. Je důležité mít na paměti, že večer se racionální část našeho vědomí "vypíná" a aktivuje se emoční část, což může vést k přejídání. Vůně jsou schopny potlačit chuť k jídlu tím, že ovlivňují emoční centra mozku. Technika vdechování vůně: zakryjte jednu nosní dírku a třikrát hluboce vdechněte druhou, pak si vyměňte nosní dírku a proces opakujte. Pro "aromatickou dietu" jsou vhodné inhalátory, bylinky, koření a esenciální extrakty. Mějte inhalátory po ruce, aby byly k dispozici v okamžicích, kdy máte chuť na svačinu. Při významné nadměrné hmotnosti a silné chuti k jídlu vdechujte vůně co nejčastěji — až 300krát denně v první fázi "léčby". Nezapomínejte měnit vůně, protože zvyklost může snížit účinnost této metody.