Hur man minskar ökat aptit: effektiva metoder

Doft för att kontrollera aptiten: för att minska mängden mat som konsumeras, andas in trevliga och neutrala livsmedelsdoft, som vanilj, grönt äpple eller kanel under dagen. För att minska portioner under måltiderna är det rekommenderat att dofta dessa lukter före och under maten. Det är viktigt att komma ihåg att på kvällen "stängs" den rationella delen av vårt medvetande av, och den emotionella aktiveras, vilket kan leda till överätande. Doft kan dämpa aptiten genom att påverka hjärnans känslocenter. Teknik för att andas in doften: klem en näsborre och ta tre djupa andetag genom den andra, byt sedan näsborre och upprepa processen. För "doftdiet" är inhalatorer, örter, kryddor och eteriska extrakt lämpliga. Ha inhalatorerna till hands så att de är tillgängliga när du vill småäta. Vid betydande övervikt och kraftig aptit, andas in dofter så ofta som möjligt — upp till 300 gånger om dagen under den första fasen av "behandlingen". Glöm inte att byta dofter, eftersom vanan kan minska effektiviteten av denna metod.