Вазомоторний риніт: Ефективні вправи для поліпшення самопочуття

Вправи для відновлення балансу: Багато недомогань, включаючи вазомоторний риніт, можуть бути пов’язані з енергетичним дисбалансом організму. Важно відновити це рівновагу за допомогою простих і регулярних вправ.

Виконуйте наступні вправи щодня, не пропускаючи жодної:

1. Сядьте на підлогу і повертайте тулуб, витягуючи руки в один бік, а голову - в протилежний. Повторіть повороти 65 разів, потім тричі щелкніть зубами і проковтніть слину.

2. Сидячи на стільці або на підлозі, повертайте голову вліво, потім вправо, притискаючи її до плеча. Потім нахиліться вперед і відкиньтеся назад. Считайте до 36-42 разів, утримуючи голову на одному плечі.

3. Висуньте язик і різко відкиньте голову назад, намагаючись尖ком язика дотягнутися до кінчика носа. Повторіть це 21 раз, піднімаючи і опускаючи голову 36 разів.

4. Для зняття закладеності носа і дискомфорту корисно обертати очні яблука за годинниковою або проти годинникової стрілки в будь-який час - вдома, в автобусі або перед сном. Считайте до 21-36 або 108 разів.

5. Стойка на голові також може допомогти, але виконувати її слід тільки під наглядом інструктора.