Rinita vasomotorie: Exerciții eficiente pentru îmbunătățirea stării de bine

Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul.

content auto translated from {from}

Exerciții pentru restabilirea echilibrului: Multe disconforturi, inclusiv rinita vasomotorie, pot fi asociate cu un dezechilibru energetic în organism. Este important să restabiliți acest echilibru prin exerciții simple și regulate.

Efectuați următoarele exerciții în fiecare zi, fără sări niciunul:

  1. Așezați-vă pe podea și rotiți trunchiul, întinzând brațele într-o parte, iar capul - în cealaltă. Repetați rotațiile de 65 de ori, apoi ciocniți din dinți de trei ori și înghițiți salivă.

  2. Stând pe un scaun sau pe podea, rotiți capul spre stânga, apoi spre dreapta, apropiindu-l de umăr. Apoi, aplecați-vă în față și înapoi. Numărați până la 36-42 de ori, menținând capul pe un umăr.

  3. Scoateți limba și aruncați brusc capul înapoi, încercând cu vârful limbii să atingeți vârful nasului. Repetați aceasta de 21 de ori, ridicând și coborând capul de 36 de ori.

  4. Pentru ameliorarea congestiei nazale și disconfortului, este util să rotiți globii oculari în sens orar sau anticlockwise în orice moment - acasă, în autobuz sau înainte de culcare. Numărați până la 21-36 sau 108 de ori.

  5. Poziția pe cap poate ajuta de asemenea, dar trebuie efectuată doar sub supravegherea unui instructor.