Vasomotorische Rhinitis: Effektive Übungen zur Verbesserung des Wohlbefindens

Übungen zur Wiederherstellung des Gleichgewichts: Viele Beschwerden, einschließlich der vasomotorischen Rhinitis, können mit einem energetischen Ungleichgewicht des Körpers zusammenhängen. Es ist wichtig, dieses Gleichgewicht durch einfache und regelmäßige Übungen wiederherzustellen.

Führen Sie die folgenden Übungen jeden Tag aus, ohne eine auszulassen:

1. Setzen Sie sich auf den Boden und drehen Sie den Oberkörper, während Sie einen Arm zur Seite ausstrecken und den Kopf in die entgegengesetzte Richtung drehen. Wiederholen Sie die Drehungen 65 Mal und klicken Sie dann dreimal mit den Zähnen und schlucken Sie den Speichel.

2. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden, drehen Sie den Kopf nach links und dann nach rechts und drücken Sie ihn gegen die Schulter. Beugen Sie sich dann nach vorne und lehnen Sie sich zurück. Zählen Sie 36-42 Mal und halten Sie den Kopf auf einer Schulter.

3. Strecken Sie die Zunge heraus und neigen Sie den Kopf schnell nach hinten, während Sie versuchen, mit der Zungenspitze die Nasenspitze zu berühren. Wiederholen Sie dies 21 Mal und heben und senken Sie den Kopf 36 Mal.

4. Um eine verstopfte Nase und Unbehagen zu lindern, ist es hilfreich, die Augenäpfel im oder gegen den Uhrzeigersinn zu drehen, wann immer Sie möchten - zu Hause, im Bus oder vor dem Schlafengehen. Zählen Sie bis 21-36 oder 108 Mal.

5. Kopfstand kann auch helfen, sollte aber nur unter Anleitung eines Trainers durchgeführt werden.