வாசொமோட்டர் ரினிட்: உடல் நலத்தை மேம்படுத்த தேவைப்படும் பயிற்சிகள்

சீரமைப்பு பயிற்சிகள்: நிறைய உடல்நலம் குறையும் பிரச்சினைகள், வாசொமோட்டர் ரினிடை உட்பட, உடலின் ஆற்றல் சமநிலையை உடைக்கலாம். இந்த சமநிலையை எளிய மற்றும் முகப்பற்ற பயிற்சிகளால் மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் கீழ்காணும் பயிற்சிகளை செய்யுங்கள், ஒன்றும் இழக்கக்கூடாது:

1. மண்ணில் உட்கார்ந்துகொண்டு, உடலை ஒரு பக்கம் அட்டைதொடர்த்து, தலையை வேறு பக்கம் திருப்புங்கள். 65 முறை திருப்புங்கள், பின்னர் மூன்று முறை பற்களை அடிக்கவும், saliva என்னால் கிழிந்தான்.

2. நாற்காலியில் அல்லது மண்ணில் உட்கார்ந்துகொண்டு, தலையை இடதுபக்கம், பின்பு வலப்பக்கம் திருப்புங்கள், சிறிது நேரம் அதை தோளுக்கு அட்டணிக்க வேண்டும். பின்னர், முன்னணி மற்றும் பின்னணி 36-42 முறை எண்ணுங்கள், தலையை ஒரே தோளில் வைத்திருக்கவும்.

3. මැජික් කෙළපැති දැවැන්තයන්, මහඟුමයෙන් මහන්නෙයි, දෙසට යන්න්ම් වැටුනලු, නමුත් කෙළපැහුම තුළ නිදී මට වේගයෙන් කළහැකියාව ට. 21 මෑත පිරික්සාව පැය, යවුන්වසයේ ගඩමින් ප්‍රාර්ථනා 36 වටේ.

4. மூக்கில் சிக்கல் மற்றும் சோடாலுக்கு நீங்களும் தட்டி கழுதினேய மேனம். இதற்கான சிரவுண்ட தோட்டம் घर में, बस में या सोने से पहले ढेरों घंटा प्रयोग किया जाए। 21-36 या 108 बार गिनें।

5. தலைக்கு நின்று உள்ளதோ, அதனை ஓரேயும் செய்யவேண்டும், இருப்ப்பலவே அங்கிருந்துள்ள பாதுகாப்பாளர் உள்ளனர்.