Vasomotoros rhinitis: Hatékony gyakorlatok a közérzet javítására

Gyakorlatok az egyensúly helyreállítására: Számos betegség, beleértve a vasomotoros rhinitist is, energetikai egyensúlyhiányhoz köthető. Fontos, hogy ezt az egyensúlyt egyszerű és rendszeres gyakorlatokkal helyreállítsuk.

Végezze el az alábbi gyakorlatokat naponta, kihagyás nélkül:

1. Üljön le a padlóra, és forgassa a törzsét, nyújtva a karjait egyik irányba, míg a fejét az ellenkező irányba. Ismételje meg a fordításokat 65 alkalommal, majd háromszor kattintson a fogával, és nyelje le a nyálát.

2. Üljön egy székre vagy a padlóra, forgassa a fejét balra, majd jobbra, a vállához nyomva. Ezután hajoljon előre, és dőljön hátra. Számoljon 36-42 alkalommal, miközben a fejét egyik vállán tartja.

3. Nyújtsa ki a nyelvét, és hirtelen döntse hátra a fejét, próbálva a nyelve hegyével megérinteni az orra hegyét. Ismételje meg 21 alkalommal, miközben 36 alkalommal emeli és süllyeszti a fejét.

4. Az orrdugulás és a kellemetlenség enyhítésére hasznos, ha bármikor - otthon, a buszon vagy lefekvés előtt - a szemgolyókat óramutató járásával megegyezően vagy ellenkező irányba forgatja. Számoljon 21-36 vagy 108 alkalommal.

5. A fejállás szintén segíthet, de csak oktató felügyelete alatt szabad végezni.