Rynitis wazomotoryczny: Skuteczne ćwiczenia dla poprawy samopoczucia

Ćwiczenia przywracające równowagę: Wiele dolegliwości, w tym rynitis wazomotoryczny, może być związanych z zaburzeniem równowagi energetycznej organizmu. Ważne jest przywrócenie tej równowagi poprzez proste i regularne ćwiczenia.

Wyposaż się w następujące ćwiczenia codziennie, nie pomijając żadnego:

1. Usiądź na podłodze i obracaj tułów, wyciągając ręce w jedną stronę, a głowę - w przeciwną. Powtarzaj obroty 65 razy, a następnie trzy razy kliknij zębami i połknij ślinę.

2. Siedząc na krześle lub na podłodze, obracaj głowę w lewo, potem w prawo, przyciskając ją do ramienia. Następnie pochyl się do przodu i odchyl do tyłu. Licz do 36-42 razy, trzymając głowę na jednym ramieniu.

3. Wysuń język i gwałtownie odchyl głowę do tyłu, próbując czubkiem języka dotknąć czubka nosa. Powtórz to 21 razy, uniesionego i opuszczonego głowy 36 razy.

4. Aby złagodzić zator nosa i dyskomfort, przydatne jest obracanie gałkami ocznymi w prawo lub w lewo w dowolnym czasie - w domu, w autobusie lub przed snem. Licz do 21-36 lub 108 razy.

5. Stanie na głowie również może pomóc, ale należy je wykonywać tylko pod nadzorem instruktora.