رینیت واسوموتور: تمرینهای مؤثر برای بهبود وضعیت
موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
تمرینهای برای بازیابی تعادل: بسیاری از مشکلات، از جمله رینیت واسوموتور، میتواند با اختلالات انرژی در بدن مرتبط باشد. مهم است که این تعادل را با تمرینهای ساده و منظم بازیابی کنید.
این تمرینها را هر روز انجام دهید و هیچکدام را فراموش نکنید:
1. روی زمین بنشینید و تنه خود را بچرخانید، دستها را در یک سمت و سر را در سمت دیگر دراز کنید. این چرخشها را 65 بار تکرار کنید، سپس سه بار دندانهایتان را به هم بزنید و بزاق را قورت دهید.
2. نشسته بر روی صندلی یا زمین، سر خود را به سمت چپ بچرخانید، سپس به سمت راست، آن را به شانه خود بفشارید. سپس به جلو خم شوید و به عقب برگردید. تا 36-42 بار بشمارید و سر را بر روی یک شانه نگه دارید.
3. زبان خود را بیرون بیاورید و به شدت سر خود را به عقب پرتاب کنید، در تلاش باشید که نوک زبان به نوک بینی برسد. این کار را 21 بار تکرار کنید و سر را 36 بار بالا و پایین کنید.
4. برای کاهش گرفتگی بینی و ناراحتی، مفید است که در هر زمان – در خانه، در اتوبوس یا قبل از خواب – چشمها را به صورت دایرهای بگردانید. تا 21-36 یا 108 بار بشمارید.
5. ایستادن بر روی سر نیز میتواند کمک کند، اما باید فقط تحت نظارت یک مربی انجام شود.