Rinitis Vasomotora: Ejercicios Efectivos para Mejorar el Bienestar

Ejercicios para Restaurar el Equilibrio: Muchas dolencias, incluida la rinitis vasomotora, pueden estar relacionadas con el desequilibrio energético del cuerpo. Es importante restaurar este equilibrio a través de ejercicios simples y regulares.

Realice los siguientes ejercicios todos los días sin omitir ninguno:

1. Siéntese en el suelo y gire el torso, extendiendo los brazos a un lado y la cabeza al lado opuesto. Repita las torsiones 65 veces, luego haga clic con los dientes tres veces y trague.

2. Sentado en una silla o en el suelo, gire la cabeza a la izquierda, luego a la derecha, presionándola contra el hombro. Luego, inclínese hacia adelante y hacia atrás. Cuente hasta 36-42 veces mientras mantiene la cabeza en un hombro.

3. Saque la lengua y arroje la cabeza hacia atrás, tratando de tocar la punta de la nariz con la punta de la lengua. Repita esto 21 veces, levantando y bajando la cabeza 36 veces.

4. Para aliviar la congestión nasal y la incomodidad, es útil rotar los ojos en sentido horario o antihorario en cualquier momento: en casa, en el autobús o antes de dormir. Cuente hasta 21-36 o 108 veces.

5. Hacer una parada de cabeza también puede ayudar, pero debe hacerse solo bajo la supervisión de un instructor.