Rhinite Vasomotrice : Exercices Efficaces pour Améliorer le Bien-Être

Exercices pour Restaurer l'Équilibre : De nombreux maux, y compris la rhinite vasomotrice, peuvent être liés à un déséquilibre énergétique du corps. Il est important de restaurer cet équilibre grâce à des exercices simples et réguliers.

Effectuez les exercices suivants chaque jour sans en sauter aucun :

1. Asseyez-vous par terre et tournez le torse, en étendant les bras d'un côté et la tête de l'autre. Répétez les torsions 65 fois, puis cliquez des dents trois fois et avalez.

2. Assis sur une chaise ou par terre, tournez la tête à gauche, puis à droite, en la pressant contre votre épaule. Ensuite, penchez-vous en avant et en arrière. Comptez jusqu'à 36-42 fois tout en maintenant la tête sur une épaule.

3. Sortez la langue et inclinez rapidement la tête en arrière, en essayant de toucher le bout de votre nez avec le bout de votre langue. Répétez cela 21 fois, en levant et en baissant la tête 36 fois.

4. Pour soulager la congestion nasale et l'inconfort, il est utile de faire tourner les globes oculaires dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse à tout moment - à la maison, dans le bus ou avant de dormir. Comptez jusqu'à 21-36 ou 108 fois.

5. La position sur la tête peut également aider, mais elle doit être réalisée uniquement sous la supervision d'un instructeur.