Vasomotorická rýma: Efektivní cvičení pro zlepšení pohody

Cvičení na obnovu rovnováhy: Mnoho potíží, včetně vazomotorické rýmy, může souviset s energetickou nerovnováhou těla. Je důležité tuto rovnováhu obnovit pomocí jednoduchých a pravidelných cvičení.

Provádějte následující cvičení každý den, aniž byste nějaké vynechali:

1. Sedněte si na podlahu a otáčejte trupem, natáhněte ruce na jednu stranu a hlavu na stranu opačnou. Opakujte otáčky 65krát, poté třikrát cinkněte zuby a polkněte slinu.

2. Sedící na židli nebo na podlaze otáčejte hlavou vlevo, poté doprava, přitiskněte ji k rameni. Poté se nakloňte vpřed a zakloňte se dozadu. Počet naměřený od 36 do 42krát, držte hlavu na jednom rameni.

3. Vytáhněte jazyk a prudce zakloňte hlavu dozadu, snažte se špičkou jazyka dotknout špičky nosu. Opakujte to 21krát, zvedejte a pokládejte hlavu 36krát.

4. Pro uvolnění ucpaného nosu a nepohodlí je užitečné otáčet očními bulvami po směru nebo proti směru hodinových ručiček kdykoli - doma, v autobuse nebo před spaním. Počítejte do 21-36 nebo 108krát.

5. Stání na hlavě může také pomoci, ale mělo by se provádět pouze pod dohledem instruktora.