Αγγειοκινητική ρινίτιδα: Αποτελεσματικές ασκήσεις για τη βελτίωση της ευημερίας

Ασκήσεις για την αποκατάσταση της ισορροπίας: Πολλές αδιαθεσίες, συμπεριλαμβανομένης της αγγειοκινητικής ρινίτιδας, μπορεί να σχετίζονται με ενεργειακή ανισορροπία του οργανισμού. Είναι σημαντικό να αποκαταστήσετε αυτήν την ισορροπία με απλές και τακτικές ασκήσεις.

Πραγματοποιήστε τις παρακάτω ασκήσεις καθημερινά, χωρίς να παραλείπεται καμία:

1. Καθίστε στο πάτωμα και στρίψτε τον κορμό, εκτεινόμενοι τα χέρια προς τη μία κατεύθυνση και το κεφάλι προς την αντίθετη. Επαναλάβετε τις στροφές 65 φορές, στη συνέχεια κροτήστε τα δόντια σας τρεις φορές και καταπιείτε το σάλιο σας.

2. Καθισμένος σε καρέκλα ή στο πάτωμα, στρίψτε το κεφάλι σας αριστερά και έπειτα δεξιά, πιέζοντας το στο ώμο. Στη συνέχεια, κλίνετε μπροστά και ξαπλώστε πίσω. Μετρήστε μέχρι 36-42 φορές, κρατώντας το κεφάλι σας σε ένα ώμο.

3. Βγάλτε τη γλώσσα και ρίξτε απότομα το κεφάλι πίσω, προσπαθώντας με την άκρη της γλώσσας να αγγίξετε την άκρη της μύτης. Επαναλάβετε αυτό 21 φορές, σηκώνοντας και κατεβάζοντας το κεφάλι 36 φορές.

4. Για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και της δυσφορίας, είναι χρήσιμο να περιστρέφετε τα μάτια δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα οποιαδήποτε στιγμή - στο σπίτι, στο λεωφορείο ή πριν από τον ύπνο. Μετρήστε μέχρι 21-36 ή 108 φορές.

5. Η στάση στο κεφάλι μπορεί επίσης να βοηθήσει, αλλά πρέπει να εκτελείται μόνο υπό την παρακολούθηση ενός εκπαιδευτή.