Rinite vasomotoria: Esercizi efficaci per migliorare il benessere

Esercizi per ripristinare l'equilibrio: Molti malesseri, compresa la rinite vasomotoria, possono essere legati a uno squilibrio energetico dell'organismo. È importante ripristinare questo equilibrio con semplici esercizi regolari.

Esegui i seguenti esercizi ogni giorno, senza saltarne nessuno:

1. Siediti sul pavimento e ruota il busto, allungando le braccia da un lato e la testa dall'altro. Ripeti le torsioni 65 volte, poi schiocca i denti tre volte e ingoia la saliva.

2. Seduto su una sedia o sul pavimento, ruota la testa a sinistra, poi a destra, avvicinandola alla spalla. Poi inclinati in avanti e poi indietro. Conta fino a 36-42 volte, mantenendo la testa su una spalla.

3. Tira fuori la lingua e inclina bruscamente la testa all'indietro, cercando di toccare il naso con la punta della lingua. Ripeti 21 volte, sollevando e abbassando la testa 36 volte.

4. Per alleviare la congestione nasale e il disagio, è utile ruotare gli occhi in senso orario o antiorario in qualsiasi momento - a casa, nell'autobus o prima di dormire. Conta fino a 21-36 o 108 volte.

5. La posizione sulla testa può aiutare, ma deve essere eseguita solo sotto la supervisione di un istruttore.