ריניט ווזומוטורי: תרגילים יעילים לשיפור ההרגשה

תרגילים לשיקום האיזון: רבים מהבריאות הרעה, כולל ריניט ווזומוטורי, עשויים להיות קשורים לאי-איזון אנרגטי בגוף. חשוב לשחזר את האיזון הזה על ידי תרגילים פשוטים ורגילים.

בצעו את התרגילים הבאים כל יום, מבלי לדלג על אף אחד:

1. שבו על הרצפה וסובבו את הגוף, תוך כדי מתיחה את הידיים מצד אחד ואת הראש לצד השני. חזור על הסיבובים 65 פעמים, לאחר מכן לחץ שלוש פעמים עם השיניים ובלע רוק.

2. יושבים על כיסא או על הרצפה, סובבו את הראש שמאלה, ואחר כך ימינה, תוך כדי לחיצה עליו עם הכתף. לאחר מכן, נטו קדימה והשתעשעו לאחור. ספרו עד 36-42 פעמים, תוך כדי החזקת הראש על כתף אחת.

3. שלפו את הלשון והטילוש את הראש אחורה, מנסה שהקצה של הלשון יגע בקצה האף. חזרו על כך 21 פעמים, מרים ומוריד את הראש 36 פעמים.

4. להקלת גודש האף ואי הנוחות, מועיל לסובב את גלגלי העיניים בכיוון השעון או נגד כיוון השעון בכל עת - בבית, באוטובוס או לפני השינה. ספרו עד 21-36 או 108 פעמים.

5. עמידת ראש יכולה גם לעזור, אך יש לבצע אותה רק תחת פיקוח של מאמן.