Vấn đề với móng tay: tách lớp và dễ gãy

Các vi lượng cần thiết để ngăn ngừa tách lớp và dễ gãy của móng tay:

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong sức khỏe và vẻ đẹp của móng tay.

1. Dễ gãy và tách lớp của móng tay có thể do thiếu silicon. Các sản phẩm hữu ích: đậu, salad, chuối, lý chua và ngò;

2. Sự nhợt nhạt và tách lớp của móng tay cảnh báo về sự thiếu hụt canxi. Các sản phẩm khuyến nghị: sữa, phô mai, hạt và cá hộp;

3. Sự xuất hiện của các đốm trắng trên móng tay và sự dễ gãy của chúng chỉ ra sự thiếu hụt kẽm. Các nguồn hữu ích: sản phẩm từ sữa, cá, đậu và tỏi;

4. Nhợt nhạt và dễ gãy có thể liên quan đến sự thiếu sắt. Các sản phẩm khuyến nghị: gan, thịt nạc, cá, trái cây khô, tỏi, hành, đậu và hạt;

5. Sự nứt nẻ và bong tróc của móng tay có thể là hậu quả của sự thiếu hụt vitamin A. Các sản phẩm hữu ích: cà rốt, trứng, sữa và gan.

Hạt mè để phục hồi canxi và chống lại sự dễ gãy của móng tay:

Hạt mè có thể được mua ở khu gia vị và thêm 2 thìa mỗi ngày trong vòng 2 tháng.

Halva từ hạt mè: xay hạt mè trong máy xay cà phê, thêm một ít mật ong và trộn đều. Bảo quản trong tủ lạnh. Hạt trước khi xay cần được hơi rang trên chảo. Đối với 200g hạt mè cần 1 thìa mật ong. Xay hạt mè, nhưng có thể để lại một ít hạt không xay.

Vỏ trứng để củng cố tóc, móng tay và khớp:

Để sử dụng vỏ trứng, thêm vài giọt chanh hoặc acid khác - canxi không hấp thụ được nếu không có acid. Nếu bạn bị gãy móng tay, rụng tóc hoặc có đau nhức khớp, khuyên dùng 1 thìa cà phê vỏ trứng một lần mỗi ngày.

Dầu lanh để củng cố móng tay:

Uống 1-2 thìa dầu lanh mỗi ngày. Hãy nhớ rằng dầu lanh là nguồn cung cấp phytoestrogen, và việc sử dụng cần được kiểm soát nghiêm ngặt để tránh tác dụng tiêu cực. Được cho là có thể giúp giảm bướu, nhưng ở liều cao có thể gây khối u. www.webzdrav.ru