مشکلات ناخن: لایه لایه شدن و شکنندگی
موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
میکروelementsهای لازم برای جلوگیری از لایه لایه شدن و شکنندگی ناخنها:
تغذیه نقش کلیدی در سلامت و زیبایی ناخنها ایفا میکند.
شکنندگی و لایه لایه شدن ناخنها میتواند ناشی از کمبود سیلیکون باشد. محصولات مفید: لوبیا، سالاد، موز، توت سیاه و جعفری;
رنگ پریدگی و لایه لایه شدن ناخنها نشانهای از کمبود کلسیم است. محصولات توصیه شده: شیر، پنیر، آجیل و کنسرو ماهی;
ظهور لکههای سفید روی ناخنها و شکنندگی آنها نشاندهنده کمبود روی است. منابع مفید: لبنیات، ماهی، حبوبات و سیر;
رنگ پریدگی و شکنندگی ممکن است با کمبود آهن مرتبط باشد. محصولات توصیه شده: کبد، گوشت بدون چربی، ماهی، میوههای خشک، سیر، پیاز، نخود و تخم کتان;
ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن ناخنها ممکن است ناشی از کمبود ویتامین A باشد. محصولات مفید: هویج، تخممرغ، شیر و کبد.
کنجد برای بازسازی کلسیم و مبارزه با شکنندگی ناخنها:
کنجد را میتوان از بخش ادویهها خریداری کرده و به میزان ۲ قاشق غذاخوری در روز به مدت ۲ ماه اضافه کرد.
حلوا از کنجد: دانههای کنجد را در آسیاب قهوه آسیاب کنید، کمی عسل اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید. در یخچال نگهداری کنید. دانهها قبل از آسیاب باید کمی در تابه خشک شوند. برای ۲۰۰ گرم کنجد به ۱ قاشق غذاخوری عسل نیاز است. میتوان کنجد را آسیاب کرد اما میتوان چند دانه آسیابنشده را هم نگه داشت.
پوسته تخممرغ برای تقویت موها، ناخنها و مفاصل:
برای مصرف پوسته تخممرغ، چند قطره لیمو یا دیگر اسیدها اضافه کنید - کلسیم بدون اسید جذب نمیشود. اگر ناخنهای شما میشکند، موهایتان میریزد یا در مفاصل درد دارید، پیشنهاد میشود روزانه یک قاشق چایخوری پوسته تخممرغ مصرف کنید.
روغن کتان برای تقویت ناخنها:
روزانه ۱-۲ قاشق غذاخوری روغن کتان مصرف کنید. به یاد داشته باشید که روغن کتان منبع فیتواستروژنهاست و مصرف آن باید به شدت تنظیم شود تا از عوارض منفی جلوگیری شود. تصور میشود که میتواند به حل کیستها کمک کند، اما در دوزهای بالا ممکن است تومورها را ایجاد کند. www.webzdrav.ru