네일 문제: 층지기 및 부서지기
금기 사항이 있습니다. 의사와 상담하십시오.
층을 분리하고 부서지지 않도록 하기 위한 미량 원소:
영양은 손톱의 건강과 아름다움에 중요한 역할을 합니다.
손톱의 부서짐과 층지는 실리카 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 유용한 제품: 콩, 상추, 바나나, 검은 딸기 및 파슬리;
손톱의 창백함과 층지는 칼슘 결핍 신호입니다. 권장 제품: 우유, 치즈, 견과류 및 통조림 생선;
손톱에 흰 점이 나타나고 그것이 부서지는 것은 아연 결핍을 나타냅니다. 유용한 출처: 유제품, 생선, 콩 및 마늘;
창백함과 부서짐은 철분 결핍과 관련이 있을 수 있습니다. 권장 제품: 간, 저지방 육류, 생선, 말린 과일, 마늘, 양파, 완두콩 및 씨앗;
손톱의 균열과 피부 벗겨짐은 비타민 A 결핍의 결과일 수 있습니다. 유용한 제품: 당근, 계란, 우유 및 간.
손톱의 부서짐 방지 및 칼슘 회복을 위한 참깨:
참깨는 향신료 코너에서 구입할 수 있으며 2개월 동안 매일 2 스푼을 추가할 수 있습니다.
참깨 과자: 참깨를 커피 분쇄기에서 갈고 약간의 꿀을 추가하며 잘 섞습니다. 냉장 보관하세요. 분쇄하기 전에 씨앗을 팬에서 약간 건조시켜야 합니다. 200g의 참깨에 1 스푼의 꿀이 필요합니다. 참깨를 갈고, 약간의 통참깨를 남겨두어도 됩니다.
모발, 손톱 및 관절을 강화하기 위한 계란 껍질:
계란 껍질을 섭취할 때에는 몇 방울의 레몬즙 또는 다른 산을 추가하세요 - 칼슘은 산 없이 흡수되지 않습니다. 손톱이 부러지거나 머리카락이 빠지거나 관절에 통증이 있는 경우, 매일 1 티스푼의 계란 껍질을 섭취하는 것이 좋습니다.
손톱 강화를 위한 아마씨 오일:
매일 1-2 스푼의 아마씨 오일을 섭취하세요. 아마씨 오일은 피토에스트로겐의 원천이며, 부정적인 결과를 피하기 위해서는 섭취량이 반드시 정상화되어야 합니다. 이것이 낭종 소멸에 도움이 될 수 있다고 여겨지지만, 대량으로 섭취하면 종양을 유발할 수 있습니다. www.webzdrav.ru