Problem med naglar: flagning och sprödhet

Spårämnen som behövs för att förhindra delaminering och sprödhet i naglar:

Näring spelar en avgörande roll för naglars hälsa och skönhet.

1. Sprödhet och delaminering av naglar kan orsakas av brist på kisel. Nyttiga produkter: bönor, sallad, bananer, svarta vinbär och persilja;

2. Bleka och delaminering av naglar signalerar brist på kalcium. Rekommenderade produkter: mjölk, ost, nötter och konserverad fisk;

3. Utseendet av vita fläckar på naglarna och deras sprödhet indikerar brist på zink. Nyttiga källor: mejeriprodukter, fisk, baljväxter och vitlök;

4. Bleka och spröda naglar kan vara kopplade till brist på järn. Rekommenderade produkter: lever, magert kött, fisk, torkad frukt, vitlök, lök, ärtor och frön;

5. Sprickor och fjällning av naglar kan vara en följd av brist på vitamin A. Nyttiga produkter: morötter, ägg, mjölk och lever.

Sesamfrön för att återställa kalcium och bekämpa sprödhet i naglar:

Sesamfrön kan köpas i kryddavdelningen och läggas till 2 skedar om dagen i 2 månader.

Sesamhalva: mala sesamfrön i en kaffekvarn, tillsätt lite honung och blanda noggrant. Förvara i kylskåp. Fröna bör lätt rostas i en panna innan de malas. För 200 g sesamfrön behövs 1 matsked honung. Mal sesamfrön, men det går också att lämna några hela frön.

Äggskal för att stärka hår, naglar och led:

För att ta äggskal, tillsätt ett par droppar citron eller någon annan syra - kalcium absorberas inte utan syra. Om du har spröda naglar, tappat hår eller har ledvärk, rekommenderas att ta 1 tesked äggskal en gång om dagen.

Linfröolja för att stärka naglar:

Ta 1-2 matskedar linfröolja varje dag. Kom ihåg att linfröolja är en källa till fytöstrogener, och dess intag bör vara strikt reglerat för att undvika negativa effekter. Det anses kunna bidra till upplösning av cystor, men i stora doser kan det orsaka tumörer. www.webzdrav.ru