Problèmes d'ongles : dédoublement et fragilité

Il existe des contre-indications. Consultez votre médecin.

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Les oligo-éléments nécessaires pour prévenir le dédoublement et la fragilité des ongles :

L'alimentation joue un rôle clé dans la santé et la beauté des ongles.

  1. La fragilité et le dédoublement des ongles peuvent être causés par une carence en silicium. Aliments recommandés : haricots, salade, bananes, cassis et persil ;

  2. La pâleur et le dédoublement des ongles signalent une insuffisance de calcium. Aliments recommandés : lait, fromage, noix et poissons en conserve ;

  3. L'apparition de taches blanches sur les ongles et leur fragilité indiquent une carence en zinc. Sources alimentaires utiles : produits laitiers, poisson, légumineuses et ail ;

  4. La pâleur et la fragilité peuvent être liées à un manque de fer. Aliments recommandés : foie, viande maigre, poisson, fruits secs, ail, oignon, pois et graines ;

  5. Les fissures et l'exfoliation des ongles peuvent être le résultat d'une carence en vitamine A. Aliments utiles : carottes, œufs, lait et foie.

Sésame pour restaurer le calcium et lutter contre la fragilité des ongles :

Le sésame peut être acheté dans le rayon des épices et ajouté à raison de 2 cuillères par jour pendant 2 mois.

Halva de sésame : broyez les graines de sésame dans un moulin à café, ajoutez un peu de miel et mélangez soigneusement. Conservez au réfrigérateur. Les graines doivent être légèrement sèches dans une poêle avant d'être moulues. Pour 200 g de sésame, utilisez 1 cuillère à soupe de miel. Broyez le sésame, mais vous pouvez laisser quelques graines non moulues.

Coquilles d'œufs pour renforcer les cheveux, les ongles et les articulations :

Pour consommer les coquilles d'œufs, ajoutez quelques gouttes de citron ou d'un autre acide - le calcium n'est pas absorbé sans acide. Si vous avez des ongles cassants, des cheveux qui tombent ou des douleurs articulaires, il est recommandé de prendre 1 cuillère à café de coquille d'œuf une fois par jour.

Huile de lin pour renforcer les ongles :

Prenez 1 à 2 cuillères à soupe d'huile de lin chaque jour. Rappelez-vous que l'huile de lin est une source de phytoestrogènes, et sa consommation doit être strictement régulée pour éviter des effets néfastes. On pense qu'elle peut favoriser la résorption des kystes, mais à fortes doses, elle peut provoquer des tumeurs. www.webzdrav.ru