Problemi con le unghie: sfaldamento e fragilità

Ci sono controindicazioni. Consulta il tuo medico.

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Microelementi necessari per prevenire lo sfaldamento e la fragilità delle unghie:

L'alimentazione gioca un ruolo chiave nella salute e nella bellezza delle unghie.

  1. La fragilità e lo sfaldamento delle unghie possono essere causati dalla carenza di silicio. Alimenti utili: fagioli, insalata, banane, ribes e prezzemolo;

  2. La pallore e lo sfaldamento delle unghie segnalano una mancanza di calcio. Prodotti consigliati: latte, formaggio, noci e pesce in scatola;

  3. La comparsa di macchie bianche sulle unghie e la loro fragilità indicano una carenza di zinco. Fonti utili: latticini, pesce, legumi e aglio;

  4. La pallore e la fragilità possono essere collegate a una carenza di ferro. Prodotti consigliati: fegato, carne magra, pesce, frutta secca, aglio, cipolla, piselli e semi;

  5. La screpolatura e la desquamazione delle unghie possono essere il risultato di una carenza di vitamina A. Alimenti utili: carote, uova, latte e fegato.

Sesamo per ripristinare il calcio e combattere la fragilità delle unghie:

Il sesamo può essere acquistato nel reparto spezie e aggiunto 2 cucchiai al giorno per 2 mesi.

Halva di sesamo: macinare i semi di sesamo nel macinino da caffè, aggiungere un po' di miele e mescolare bene. Conservare in frigorifero. I semi devono essere leggermente tostati nella padella prima di macinarli. Per 200 g di sesamo occorre 1 cucchiaio di miele. Macinare il sesamo, ma si possono lasciare anche alcuni semi interi.

Scaglie d'uovo per rinforzare capelli, unghie e articolazioni:

Per assumere le scaglie d'uovo, aggiungere alcune gocce di limone o di un altro acido: il calcio non viene assorbito senza acido. Se hai unghie fragili, capelli che cadono o dolori articolari, si raccomanda di assumere 1 cucchiaino di scaglie d'uovo una volta al giorno.

Olio di semi di lino per rinforzare le unghie:

Assumere 1-2 cucchiai di olio di semi di lino ogni giorno. Ricorda che l'olio di semi di lino è una fonte di fitoestrogeni e il suo consumo deve essere rigorosamente controllato per evitare effetti negativi. Si ritiene che possa favorire la scomparsa delle cisti, ma in dosi elevate può causare tumori. www.webzdrav.ru