நகалардың பிரச்சினைகள்: பூண்டு மற்றும் உடல் நலம்
என்றும் முந்திவந்த தொகுப்பினை வைத்திருக்கும். உங்கள் மருத்துவருடன் ஆலோசனை வழங்கவும்.
நகங்களை உறுதி செய்ய தேவையான மைக்ரோ நொறுக்குகள்:
உண்ணவுடன் நகங்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கு முக்கிய பாத்திரம் உள்ளது.
நகங்களின் உடல் மண்டலம் மற்றும் கதிர்ப்படுத்தல் சிலிகானியின் மாத்திரை குறைவுக்கு உண்டாகலாம். பயனுள்ள புத்திகள்: க豆, சாலட், வாழை, கருப் மற்றும் கீரை;
நகங்களில் கெட்டீகப் போலவும் உடல் மண்டலத்திற்கும் கால்சியம் குறைவு உள்ளதைக் குறிக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்படும் தயாரிப்புகள்: பாலை, சீஸ், கொடி மற்றும் மீன் பருத்தி;
நகங்களில் வெள்ளை புள்ளிகள் மற்றும் உடல் மண்டலத் தொடர்பான அடிப்படையான பீட்லிக்கான அளவுகளை குறிக்கிறது. பயனுள்ள மூலதனம்: பால் பொருட்கள், மீன், புறாள்கள் மற்றும் வெங்காயம்;
நீரைப் போலவும் உடல் மண்டலமும் இரும்பின் குறைவு தொடர்பாக இருக்கலாம். பரிந்துரைக்கப்படும் தயாரிப்புகள்: யேர், குறுகிய மா, மீன், உலவு, வெங்காயம், குழு மற்றும் விதைகள்;
நகங்களை உடைக்கும் மற்றும் துருவுவதற்கு A வைட்டமின் குறைவு தொடர்பான காரணமாக இருக்கலாம். பயனுள்ள திட்டங்கள்: காரட், முட்டைகள், பால் மற்றும் யேர்.
நகங்களை மீட்டெடுக்க மற்றும் கதிர்ப்படுத்துவதற்கான எள்ளு:
எள்ளைபொடி பார்க்குதலில் மற்றும் 2 மாதங்கள் இருக்கும் பொழுது தினமும் 2 அசரி காட்டவும்.
எள்ளு மிஷம்: எள்ளு விதைகளை காப்பின் மிஷனில் விழுங்குக, சில துளி தேன் சேர்க்கவும் மற்றும் நன்கு கலக்கவும். அதை விலக்கு பண்ணுங்கள். விதைகளை விழுக்கும் முன் மெதுவாக வதங்கவும். 200 கிராம் எள்ளுக்காக 1 மேசை தேனுடைய தேவை உள்ளது. எள்ளை விழுங்கள், ஆனால் சில முழுமை உள்ள விஷயங்களை வைக்கவும்.
முடி, நகங்கள் மற்றும் இணைங்களை உறுதி செய்ய முட்டையின் தோலுக்கே:
முட்டையின் தோலை எடுத்துக்கொள்வதற்கு மஞ்சளையோ அல்லது பிற அமிலம் போட்டு — கால்சியம் அமிலம் இல்லாமல் உட்கொள்வதில்லை. உங்கள் நகங்கள் உடைகிறதா, முடிகள் விழுகிறதா அல்லது இணைகளில் دردE உள்ளது என்றால், ஒரு நாளைக்கு 1 சாய்வு தேநீருக்கே பரிந்துரை செய்யப்பட்டு வருகிறது.
நகங்களை உறுதிப்படுத்துவதற்கான கேப்பு எண்ணெய்:
ஒரு நாளில் 1-2 மேசை கேப்பு எண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெறுங்கள், கேப்பு எண்ணெய் ஒரு phytoestrogens மூலம் அமைந்தது இங்கே, அதன் முழுமையை கட்டுப்படுத்துவதில் தவறு இருக்கக்கூடும் என்பதைக் கவனித்துக்கொள்ளுங்கள். இது தொகுக்கக்கூடியதாகினாலும், இது மியுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் விளைவுக்குப் புகுத்துத்தன்மை செய்யும் பின்வட்டாரமானது. www.webzdrav.ru