Tırnak sorunları: katmanlaşma ve kırılganlık

Kontrendikasyonlar vardır. Doktorunuza danışın.

content auto translated from {from}

Katmanlaşma ve kırılganlığı önlemek için gerekli mikro besinler:

Beslenme, tırnakların sağlığı ve güzelliğinde hayati bir rol oynamaktadır.

  1. Tırnakların kırılganlığı ve katmanlaşması, silikon eksikliğinden kaynaklanabilir. Faydalı ürünler: fasulye, marul, muz, kuş üzümü ve maydanoz;

  2. Tırnaklardaki solgunluk ve katmanlaşma, kalsiyum eksikliğini işaret eder. Tavsiye edilen ürünler: süt, peynir, kuruyemiş ve balık konserveleri;

  3. Tırnaklarda beyaz lekelerin ortaya çıkması ve kırılganlık, çinko eksikliğini gösterir. Faydalı kaynaklar: süt ürünleri, balık, baklagiller ve sarımsak;

  4. Solgunluk ve kırılganlık, demir eksikliği ile ilişkili olabilir. Tavsiye edilen ürünler: karaciğer, yağsız et, balık, kuru meyveler, sarımsak, soğan, bezelye ve çekirdekler;

  5. Tırnakların çatlaması ve soyulması, A vitamini eksikliğinin bir sonucu olabilir. Faydalı ürünler: havuç, yumurta, süt ve karaciğer.

Tırnakların kırılganlığı ile savaşmak ve kalsiyumu geri kazandırmak için susam:

Susamı baharatlar bölümünden alabilir ve günde 2 yemek kaşığı, 2 ay boyunca ekleyebilirsiniz.

Susam helvası: susam tohumlarını kahve öğütücüsünde öğütün, biraz bal ekleyin ve iyice karıştırın. Buzdolabında saklayın. Tohumları öğütmeden önce tavada hafifçe kurutun. 200 g susama 1 yemek kaşığı bal gerekir. Susamı öğütün, ama biraz da öğütülmemiş tohum bırakabilirsiniz.

Yumurta kabukları, saçları, tırnakları ve eklemleri güçlendirmek için:

Yumurta kabuklarını almak için birkaç damla limon veya başka bir asit ekleyin - kalsiyum asitsiz emilmez. Eğer tırnaklarınız kırılıyorsa, saçlarınız dökülüyorsa veya eklem ağrılarınız varsa, günde bir kez 1 çay kaşığı yumurta kabuğu almanız önerilir.

Keten tohumu yağı için tırnakları güçlendirmek:

Her gün 1-2 yemek kaşığı keten tohumu yağı alın. Unutmayın ki keten tohumu yağı, fitoöstrojenlerin kaynağıdır ve alımı, olumsuz sonuçlar doğurmamak için kesinlikle normalleştirilmelidir. Kistlerin çözülmesine yardımcı olabileceği düşünülmektedir, ancak yüksek dozlarda tümörlere neden olabilir. www.webzdrav.ru