爪の問題：剥がれと脆さ
禁忌があります。医師に相談してください。
爪の剥がれや脆さを防ぐために必要な微量ミネラル：
食事は爪の健康と美しさにおいて重要な役割を果たします。
爪の脆さや剥がれは、シリカの不足によって引き起こされることがあります。良い食品：豆類、サラダ、バナナ、カシス、パセリ；
爪の蒼白さや剥がれは、カルシウム不足を示しています。推奨される食品：牛乳、チーズ、ナッツ、缶詰の魚；
爪の白い斑点の出現やその脆さは、亜鉛不足を示します。良い出所：乳製品、魚、豆類、およびニンニク；
蒼白さと脆さは、鉄分の不足に関連している可能性があります。推奨される食品：肝臓、赤身肉、魚、ドライフルーツ、ニンニク、玉ねぎ、エンドウ豆、種子；
爪の割れや皮むきは、ビタミンAの不足によるものである可能性があります。良い食品：ニンジン、卵、牛乳、肝臓。
爪の脆さを解消するためのカルシウムを回復するためのゴマ：
ゴマはスパイス売り場で購入でき、1日2さじを2ヶ月間追加します。
ゴマのタヒニ：ゴマの種をコーヒーグラインダーで挽き、少しのハチミツを加えてよく混ぜます。冷蔵庫で保存します。種子は挽く前にフライパンで軽く乾燥させておく必要があります。200gのゴマには、1さじのハチミツが必要です。ゴマを挽きますが、少しの挽いていない種を残しておいても良いです。
卵殻による髪、爪、関節の強化：
卵殻を摂取するには、数滴のレモン汁または他の酸を加えてください—カルシウムは酸がないと吸収されません。爪が折れたり、髪が抜けたり、関節に痛みがある場合、1日1回ティースプーン1杯の卵殻を摂取することをお勧めします。
爪を強化するための亜麻仁油：
毎日1-2さじの亜麻仁油を摂取してください。亜麻仁油はフィトエストロゲンの源であり、摂取は厳密に調整されるべきであり、悪影響を避けるために制限されるべきです。嚢胞の吸収を助けると考えられていますが、高用量では腫瘍を引き起こす可能性があります。www.webzdrav.ru