Problémy s nehty: odlupování a lámavost

Stopové prvky nezbytné k prevenci odlupování a lámavosti nehtů:

Výživa hraje klíčovou roli ve zdraví a kráse nehtů.

1. Lámavost a odlupování nehtů může být způsobeno nedostatkem křemíku. Užitečné produkty: fazole, salát, banány, rybíz a petržel;

2. Bledost a odlupování nehtů signalizují nedostatek vápníku. Doporučené produkty: mléko, sýr, ořechy a konzervy ryb;

3. Výskyt bílých skvrn na nehtech a jejich lámavost ukazují na nedostatek zinku. Užitečné zdroje: mléčné výrobky, ryby, luštěniny a česnek;

4. Bledost a lámavost mohou být spojeny s nedostatkem železa. Doporučené produkty: játra, libové maso, ryby, sušené ovoce, česnek, cibule, hrách a semínka;

5. Praskání a olupování nehtů mohou být důsledkem nedostatku vitamínu A. Užitečné produkty: mrkev, vejce, mléko a játra.

Sezam pro obnovu vápníku a boj proti lámavosti nehtů:

Sezam lze zakoupit v oddělení koření a přidávat 2 lžíce denně po dobu 2 měsíců.

Sezamová halva: semena sezamu rozemelte v kávovém mlýnku, přidejte trochu medu a důkladně promíchejte. Skladujte v ledničce. Semena před mletím mírně oschněte na pánvi. Na 200 g sezamu je třeba 1 polévková lžíce medu. Mleté sezam, ale lze nechat i několik nemletých semínek.

Vaječné skořápky pro posílení vlasů, nehtů a kloubů:

Pro příjem vaječných skořápek přidejte několik kapek citronu nebo jiné kyseliny – vápník se bez kyseliny neabsorbuje. Pokud máte lámavé nehty, vypadávají vlasy nebo máte bolesti kloubů, doporučuje se užívat 1 čajovou lžičku vaječných skořápek jednou denně.

Lněný olej pro posílení nehtů:

Užívejte 1-2 polévkové lžíce lněného oleje každý den. Nezapomínejte, že lněný olej je zdrojem fytoestrogenů a jeho užívání by mělo být přísně regulováno, aby se předešlo negativním následkům. Předpokládá se, že může přispět k vstřebávání cyst, ale ve velkých dávkách může způsobit nádory. www.webzdrav.ru