Probleme cu unghiile: stratificare și fragilitate

Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul.

content auto translated from {from}

Elementele esențiale pentru a preveni stratificarea și fragilitatea unghiilor:

Nutriția joacă un rol cheie în sănătatea și frumusețea unghiilor.

  1. Fragilitatea și stratificarea unghiilor pot fi cauzate de deficitul de siliciu. Produse utile: fasole, salată, banane, coacăze și pătrunjel;

  2. Pătrunderea și stratificarea unghiilor semnalează lipsa de calciu. Produse recomandate: lapte, brânză, nuci și conserve de pește;

  3. Apariția punctelor albe pe unghii și fragilitatea acestora indică un deficit de zinc. Surse utile: produse lactate, pește, leguminoase și usturoi;

  4. Pătrunderea și fragilitatea pot fi legate de lipsa de fier. Produse recomandate: ficat, carne slabă, pește, fructe uscate, usturoi, ceapă, mazăre și semințe;

  5. Crăparea și descuamarea unghiilor pot fi rezultatul deficitului de vitamina A. Produse utile: morcovi, ouă, lapte și ficat.

Susanul pentru refacerea calciului și combaterea fragilității unghiilor:

Susanul poate fi achiziționat din secțiunea de condimente și se poate adăuga câte 2 linguri pe zi timp de 2 luni.

Halva din susan: măcinați semințele de susan în râșniță, adăugați puțin miere și amestecați bine. Păstrați în frigider. Semințele trebuie ușor prăjite într-o tigaie înainte de a fi măcinate. La 200 g de susan, folosiți 1 lingură de miere. Măcinați susanul, dar puteți lăsa și câteva semințe întregi.

Coaja de ou pentru întărirea părului, unghiilor și articulațiilor:

Pentru a consuma coaja de ou, adăugați câteva picături de lămâie sau alt acid — calciul nu este absorbit fără acid. Dacă unghiile se rup, părul cade sau aveți dureri articulare, se recomandă să consumați 1 linguriță de coajă de ou pe zi.

Uleiul de in pentru întărirea unghiilor:

Consumați 1-2 linguri de ulei de in în fiecare zi. Amintiți-vă că uleiul de in este o sursă de fitoestrogeni, iar consumul acestuia trebuie să fie strict reglementat pentru a evita efectele negative. Se consideră că poate contribui la absorbția chisturilor, dar în doze mari poate provoca tumori. www.webzdrav.ro