Problemas nas unhas: descamação e fragilidade

Existem contraindicações. Consulte seu médico.

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Oligoelementos necessários para prevenir descamação e fragilidade das unhas:

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde e beleza das unhas.

  1. A fragilidade e descamação das unhas podem ser causadas pela deficiência de silício. Alimentos úteis: feijão, alface, bananas, groselha e salsa;

  2. A palidez e descamação das unhas sinalizam a falta de cálcio. Alimentos recomendados: leite, queijo, nozes e conservas de peixe;

  3. O aparecimento de manchas brancas nas unhas e sua fragilidade indicam deficiência de zinco. Fontes úteis: laticínios, peixe, leguminosas e alho;

  4. A palidez e a fragilidade podem estar relacionadas à falta de ferro. Alimentos recomendados: fígado, carne magra, peixe, frutas secas, alho, cebola, ervilhas e sementes;

  5. As rachaduras e a descamação das unhas podem ser consequência da deficiência de vitamina A. Alimentos úteis: cenoura, ovos, leite e fígado.

Gergelim para restaurar o cálcio e combater a fragilidade das unhas:

O gergelim pode ser comprado na seção de temperos e adicionado duas colheres por dia durante 2 meses.

Halva de gergelim: triture as sementes de gergelim em um moedor de café, adicione um pouco de mel e misture bem. Armazene na geladeira. As sementes devem ser ligeiramente torradas em uma frigideira antes de serem moídas. Para 200 g de gergelim, use 1 colher de sopa de mel. Triture o gergelim, mas você pode deixar algumas sementes inteiras.

Casca de ovo para fortalecer cabelo, unhas e articulações:

Para consumir a casca do ovo, adicione algumas gotas de limão ou outro ácido – o cálcio não é absorvido sem ácido. Se suas unhas estão quebrando, os cabelos caindo ou se você tem dores nas articulações, recomenda-se tomar 1 colher de chá de casca de ovo uma vez ao dia.

Óleo de linhaça para fortalecer as unhas:

Tome 1 a 2 colheres de sopa de óleo de linhaça todos os dias. Lembre-se de que o óleo de linhaça é uma fonte de fitoestrogênios, e seu consumo deve ser rigorosamente regulado para evitar consequências negativas. Acredita-se que pode ajudar a reabsorver cistos, mas em altas doses pode causar tumores. www.webzdrav.ru